Сколько времени можно и нужно работать за компьютером

Так как компьютер – это не только рабочее место, но и важный элемент досуга и общения, то многие из нас с вами проводят у монитора сутки напролет. Это, разумеется, вредно и для спины, и для зрения и для общего самочувствия человека. Начав учиться технике быстрой печати, вы можете увлечься так, что «зависнуть» у компьютера слишком надолго. Чтобы этого не произошло, мы расскажем вам, сколько времени вообще можно проводить за монитором без ущерба для здоровья.

Совсем недавно японские ученые опровергли общепринятое мнение, что восьмичасовой рабочий день является оптимальным временем для работы за компьютером. Проведя масштабное исследование, в ходе которого было опрошено 25 000 работников офисов, медики выяснили: большинство людей через пять часов работы за монитором начинают испытывать сильное утомление. Устают глаза, ноют суставы, болит спина, затекает шея и кисти рук. Человек слишком долго сидящий за компьютером, начинает испытывать отвращение к своей работе, становится раздражительным и рассеянным.
Чтобы минимизировать вред, наносимый многочасовой работой за компьютером, не забывайте делать перерывы в работе. Нужно обязательно каждые 45-60 минут вставать, ходить, делать упражнения и переключать внимание с виртуальности монитора на окружающий реальный мир.

©

2009—2017 «Школа быстрой печати»

www.megastock.ru Принимаем Z-Payment
Для закрытия окна — нажмите на изображение